Kolesterol Jahaaaatt!!!

Assaalamualaikum..

haoo :( lemass. Aku dapat message kalo bf kena kolesterol tinggi, hufft kasian dia. Umur masi muda pun sudah berpenyakit orang tua. Aku sudah kata biar juga kao suka olah raga tapi kalo makan tak jaga dan suka merokok pun tak ada guna. jadi buat teman-teman jaga kesehatan yaa. Aku ingin bagi bagi kao orang knowledge tentang makanan dan kandungan kolesterol (per 100 g).

bismillah ya.. iseng2 berhadiah ni hehehe
iseng2 survey online dapat duit gak pake paypal2an :D cobaa yuk  

NO	Nama Makanan	Kandungan	Kategori Keamanan Konsumsi bagi Penderita Penyakit Terkait Kolesterol
1 2 3 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44	Putih telur ayam Teripang (haisom) Ubur-ubur Daging ayam pilihan tanpa kulit Daging bebek pilihan tanpa kulit Ikan sungai biasa Daging sapi pilihan tanpa lemak Dagin babi pilihan tanpa lemak Daging kelinci Daging kambing tanpa lemak Ikan ekor kuning Daging asap Iga sapi Iga babi Daging sapi Burung dara Ikan bawal Daging sapi berlemak Lemak sapi Lemak kambing Daging babi berlemak Keju Sosis daging Kepiting Udang Kerang/siput Belut Santan kelapa Lemak babi Susu sapi Susu sapi krim Coklat (cacao) Mentega/margarine Jeroan sapi Jeroan babi Kerang putih/remis/tiram Telur ayam Jeroan kambing Cumi-cumi Kuning telur ayam Otak sapi Otak babi Telur burung puyuh	0 0 0 50 50 55 60 60 65 70 85 98 100 105 105 110 120 125 130 130 130 140 150 150 160 160 185 185 200 250 280 290 300 380 420 450 500 610 1.170 2.000 2.300 3.100 3.640	Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Dilarang Dilarang Dilarang Dilarang Dilarang

troos gimana ngatasinnya??? kalo dah terlanjur kolesterol tinggi?? hoo mankanya kao orang kalo dikasitau jangan ngeyel!! diompoliii malah ngenge`!! haha. 

yang pertama kao lakukan adalah mengetes darah kao dulu apabila kadar kolesterol melebihi 200 wahh kao orang mesti hati2 benar dan harus menurunkannya krn tidak boleh lebih dari 200 mg/dl  yaa,, kalo di bawah 180 kao mesti turun karna ini juga almost berbahaya nah yang baik adalah diatas 40.

Dibawah ni makanan yang dapat menurunkan kolesterol

1.  Kacang kedelai
     Apapun olahan kedelai (susu, tahu, tempe, dll ) mengandung isoflavon yang dapat menekan LDL
     (kolesterol jahat)
2.  Kacang - kacangan
     Mengkonsumsi kacang-kacangan seperti buncis, kacang merah, kacang panjang secara teratur selama 
     6 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol sebanyak 10%
3.  Ikan salmon
4.  Bayam
5.  Bawang putih
6.  Teh

tak lengkap memang tapi lumayan lah yaa heheh kalo mau tau lengkap tanaman apa saja yang digunakan untuk menurunkan kolesterol boleh lah buka link ini http://www.nutrisibali.com/details.php?aid=31


selamat mencoba yaa,, doakan juga bf aku bisa menurunkan kolesterolnya.. amin
cao

Surabaya - Jogja - Malang - Balikpapan part 2

assallamualaikum..

hai hai hai sayee upinn inii adik sayee ipiinn,, ini kisahh kamii berduee,, episodd 2.. pusing2 jogjaaahh

hahahahahahah apee laaaa akak nii cakap??  ssstttt i tell u about jogjahhh dadakan. apa sebab dadakan? karna kami berlibur kesana tak ada persiapan ahhahahah pokoke budhaaaLL.. geradakkk josshh wess!! (sori i speak java coz i think traditional language is so cool hahahaaa). pagi pagi kita udah cari tiket kretaa, bersyukur masih dapat untuk pergii, tapi tak dapat tiket untuk balikk. kita orang pikir biarlah yahh yang penting sampaiii dan bersenang2. pulang jalan kaki pun tak apa lahh hahahaha gondesss!!! actually awalnya ni kita sempat ndredegg jugaa pasal musim liburan, sanksii bisa dapat tiket atau gak, di online tersedia tiket bisnis dan kereta makan, haa kita orang berdoa bisa jaa dapat kereta makan,, *rolling eyes* nyummmy. hahahah haiis ternyata tak dapat, tapi nasib baik kita orang dapat tiket bisnis, kalau tak dapat! habis lah badan cute2 ni dalam kreta ekonomii hahahaah.. 

sebelumnya bismillah dulu yaa,, iseng2 berhadiah nih
iseng2 survey dapet duit :D gak pake paypal2an,, coba yuk 

kereta sancaka ni tak ada ac tapi sejuk lah yaa :)

sippphhh!! tampak sipp lah yaa tapi kao orang tak tau dblakang kursi ni adalah WC!!! ckckck kalo kreta ni stoop.. mak slentenggg ambunee ra karuann ckckckck.. heheheh peace ^_^ V

karna kami ni pergi mendadak, sampai disana kakak aku antriii carii tiket balik dengan elvina. sedang akuu dan icha pergi jalan kaki cari hotel terdekatt,,, beberapa hotel dimasukin, akhirnya dapat hotel di dekat malioboro, tentunya melewati gang2 yaa.. nama hotel tuh Hotel Sakuraa,, tapi tengok kanan kiri pun tak ada sakuranyaa hahahahah,, lumayan lah kami  nginap 3 malam hanya Rp. 645.000 murahhh takkk??? yayayyayaa.. tipsnya kalau cari hotel di jogja boleh lah cari yang di dalam gang, hotel juga tak kalah biii eiii yuuuutiful alias canteekk hahaha,, jangan kao orang kata hotel Ibis,, mampooos lahh kao orang bayarr hahahaha

Ini kamarrr kitaaaa hahahah cantik yaa prabotan dan sprei etnik jawaa,, tak besaar memang, tapii muat lah buat kita ber empat dan yang penting lagi ada AC n kamar mandii dia bersiiiihhh :)

kitaa orangg pada bingung, karna tak dapat tiket kretaa buat balik :( tapi tak pulak kita2 lama2 bersedih hahahah, pikir masi ada 3 hari lagii buat berrfikir, maka kita cao cari2 makan dekat2 situ, lalu balik pulang ke hotel. pasal badan lelah kami tidoooooooooooo puas puas. Esoknya kami pergi ke pasar malioboro, beli olee2 beli beli gelang pernak pernik, hal yang harus kao orang perhatikan jika beli di pasar ini kao orang mesti tawar minimal 50% dari harga sebenar, ato 60% lahh,, kao tawar lah juga 80% haa masuk sendal orang tu ke mulut kao hahahaahh..

haaa biar kata kakakku paling tuaa, tapi bossnya yg middle tuhh haah,, liat dia kasi keluar uang merahh tuhh heem heem heeem branii macam2 kao orang dengan dia!! tak makan kaooo!! hahahahah :)

hahahaah jangan lupa pakai bodylotion sebab jogjaa panassssss  :D

huuuuhhh habis blanja2 kita makan, habis makan balik lah ke hotel, ya tidooooo masak  ngrewaaang! hahahaa. esok paginya kita orang pergi makan gudeg tros ngeloyor ke keratooon dengan becak. kita guna 2 becak 1 becaknya 10 ribuu rupiah, trus masuk ke keraton bayar 1 orang 4000,  izin guna kamera 1000.  untuk sejarahnya kao orang google it ja lahh yaa, ai kasi you gambar ajaaa okeeeii

Hampir pecah lah kentol pak becak bawa mba linda dengan vina hahahaha :P

Lambang keraton yogyakarta

hahaha rasaa seperti turis tak punya maluu,, foto2 alay beginii xixix :P

kita orang tak tau dia baca apa, kata sih semacam kitab gituu,, tapi tak tau lahh macam panggil kunti dengan tembang jawa,, osraaaaaammm :o

Kagum dengan interior begini,, bila punya rumah sendiri,, pingin  plafon bgini *moga bf ai bacaa hahahaha :)

Sultan pun suka foto2 ni koleksi kamera beliau,, ako suka jugag foto2 bisa kata banci foto,, haa brarti ako nii anak sultan yakaaannn hihihihi anak sultan yang tertukarr aihhh aihh macam sinetron ^_^V

koo jangan depan situu aku mau buang angiiinn doloo

habis dari keraton kami pergi ke keraton lama atau taman sari. That`s the most beautiful exotic pool I`ve ever seen. diceritakan dahulunya ini adalah tempat pemandian selir2 sultan yang berjumlah 40, haaa 10x lipat dari nabii lagii yakann hahahah. ketika sultan ingin bercengkrama dengan selirnya. sultan akan melemparkan selembar daun sirih yang digulung2 ke dalam kolam tersebutt lalu siapa yg bisa ambil akan dibawa sultan mandi di ruang khusus bersama sultan, bila aku jadi selirnya, tak bakal lah kuambil tuh daon sirih, enak laa bisa berenang renang di kolam canteek dan di perlakukan bak ratu di dalam istana tanpa harus penuhi kewajiban, hahahahah best tak pemikiranku inii?? hahah tapi aku bukan orang yang tau sejarah, sma pun sejarah kena remedi tiap kali exam, kalo mau baca cerita lengkap buka link ni aja http://www.iftfishing.com/city/featured/wisata/sejarah/istana-air-taman-sari-yogyakarta 

and last day kita mikirr piyee iki caranee muleeh?? gedabruuusss,, ting ting ting.. haaa telp travel langganan kita ja suru jemput hahahah jadi kita telp paklek is suru jemput kita ke jogja. Dia dari malang jadi dia orang pergi dari malang lalu jogja lalu malang lagii karna kitaaa mau lanjutkan liburan di malang. Tapi sebelum itu kita pergi ke Borobudur. Liat gambar ja lahh yaa

Taman Sari

Jam Buka
Buka setiap hari dari pukul 09.00-15.30 WIB

Tiket Masuk
Domestik : Rp 2.500,00
Mancanegara : Rp 5.000,00

Candi Borobudur

 Wisatawan Lokal

Senin – Jumat Rp 15.000 (dewasa) dan Rp 10.000 (anak-anak dan pelajar)
Sabtu, Minggu dan libur nasional Rp 17.500 (dewasa) dan 11.000 (anak-anak dan pelajar)
Libur Lebaran, Natal dan Tahun Baru Rp 25.000 (dewasa) dan Rp 12.500 (anak-anak dan pelajar)

Wisatawan Asing
USD $ 15 (dewasa) dan USD $ 8 (anak-anak)

Ini tempat mandi para selir, sultan dari atas menara tu lempat daon sirih, exotic kan :)

Setelah terpilih selirnya dibawa ke kolam private nii,, haha tak jau beda laa lebi kecil tapi mandi sama sultan hehe :D

Kalau ini tempat sultan dengan selir tersebut beristirahat selesai mandi, private la mesti :D

dodok pinggir kolam kerenn tak? tapi kami orang bukan selir2 canteek, kami lebih mirip ikan pesut terdamparr haha :D

Kakak aku bikin tatto temporary (nyoba2) gambar kupu2. canteek kan? :)

Kalo ponakan ku buat kuku kuku canteek inii,,, :)

ni kerasukan ronggeng :D

Nii macam gambar pada bungkus jamu kuat lelaki hahah :D

Begini lah wujud mreka lepas petang :D

macam topeng kurang lebar hahah :D

Welcome to Borobudur, kita orang dibagikan kain sarung ato jarik, ni wajib pakai kalo kao mau masuk ni candi, alasannya ya tak tau hehe :D tak tanyak pulak..

canteekk tak?? ya canteek laahh,, bukan sebab ni orang cantek tapi aku ambil gambar pas angle dan light baik hahaha,, diblakang tu candi Borobudur, tapi tak tinggi lagii dan patung2 sudah tak lengkap sebab gempa beberapa kali :(

ni wajah2 mau nangeees sebab ada ulat bulu jatooh dari pohoon ketapang :D

Narsees dikiitt hahahhaa,, canteeekk takk?? ya iyelah? bukan pasal angle dan ligting,, ancenee canteekk hhahaahaha :P tapi bf tak suka aku pake jilbab syiria gini, dia kata mirip penjual karpet :(

Beginilah rupa anak kao bila lahir kurang se ons hahahaahahahha :D

Segini jah lah yaa,, maap kalao tak dapat knowledge banyak sebab kita orang tak dapat gambar kulinary lagii, next trip pasti lebii lengkap

kita bobok doloooo,, cao :D  ^_~V