Kolesterol Jahaaaatt!!!

Assaalamualaikum..

haoo :( lemass. Aku dapat message kalo bf kena kolesterol tinggi, hufft kasian dia. Umur masi muda pun sudah berpenyakit orang tua. Aku sudah kata biar juga kao suka olah raga tapi kalo makan tak jaga dan suka merokok pun tak ada guna. jadi buat teman-teman jaga kesehatan yaa. Aku ingin bagi bagi kao orang knowledge tentang makanan dan kandungan kolesterol (per 100 g).

bismillah ya.. iseng2 berhadiah ni hehehe
iseng2 survey online dapat duit gak pake paypal2an :D cobaa yuk  

NO	Nama Makanan	Kandungan	Kategori Keamanan Konsumsi bagi Penderita Penyakit Terkait Kolesterol
1 2 3 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44	Putih telur ayam Teripang (haisom) Ubur-ubur Daging ayam pilihan tanpa kulit Daging bebek pilihan tanpa kulit Ikan sungai biasa Daging sapi pilihan tanpa lemak Dagin babi pilihan tanpa lemak Daging kelinci Daging kambing tanpa lemak Ikan ekor kuning Daging asap Iga sapi Iga babi Daging sapi Burung dara Ikan bawal Daging sapi berlemak Lemak sapi Lemak kambing Daging babi berlemak Keju Sosis daging Kepiting Udang Kerang/siput Belut Santan kelapa Lemak babi Susu sapi Susu sapi krim Coklat (cacao) Mentega/margarine Jeroan sapi Jeroan babi Kerang putih/remis/tiram Telur ayam Jeroan kambing Cumi-cumi Kuning telur ayam Otak sapi Otak babi Telur burung puyuh	0 0 0 50 50 55 60 60 65 70 85 98 100 105 105 110 120 125 130 130 130 140 150 150 160 160 185 185 200 250 280 290 300 380 420 450 500 610 1.170 2.000 2.300 3.100 3.640	Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sehat Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Sekali-sekali Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Hati-hati Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Berbahaya Dilarang Dilarang Dilarang Dilarang Dilarang

troos gimana ngatasinnya??? kalo dah terlanjur kolesterol tinggi?? hoo mankanya kao orang kalo dikasitau jangan ngeyel!! diompoliii malah ngenge`!! haha. 

yang pertama kao lakukan adalah mengetes darah kao dulu apabila kadar kolesterol melebihi 200 wahh kao orang mesti hati2 benar dan harus menurunkannya krn tidak boleh lebih dari 200 mg/dl  yaa,, kalo di bawah 180 kao mesti turun karna ini juga almost berbahaya nah yang baik adalah diatas 40.

Dibawah ni makanan yang dapat menurunkan kolesterol

1.  Kacang kedelai
     Apapun olahan kedelai (susu, tahu, tempe, dll ) mengandung isoflavon yang dapat menekan LDL
     (kolesterol jahat)
2.  Kacang - kacangan
     Mengkonsumsi kacang-kacangan seperti buncis, kacang merah, kacang panjang secara teratur selama 
     6 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol sebanyak 10%
3.  Ikan salmon
4.  Bayam
5.  Bawang putih
6.  Teh

tak lengkap memang tapi lumayan lah yaa heheh kalo mau tau lengkap tanaman apa saja yang digunakan untuk menurunkan kolesterol boleh lah buka link ini http://www.nutrisibali.com/details.php?aid=31


selamat mencoba yaa,, doakan juga bf aku bisa menurunkan kolesterolnya.. amin
cao